追求良好睡姿的原因以及合适枕头的必要性
“态度革命”
你身体的小革命
自推出以来，我们的“矫形枕”受到了肩膀僵硬等问题人士的好评。
然而，我们绝不是“定制枕头”制造商。
我们将根据医师兼首席执行官山田明里对脊柱的研究，提供改变世界“姿势”概念的各种产品。 “态度革命”。我们相信这是我们公司的使命。
世界上第一个睡眠姿势理论是
两代亲子临床研究创造的奇迹
四十年前，世界上任何地方都没有睡眠姿势理论。
这就是为什么我们不断迎接挑战并建设
为了拯救眼前的病人。
正如我们的患者和顾客所说，最佳睡眠姿势最重要的条件是“平稳翻身”。
未来我们的研究将继续发展。
专注于床上翻身的原因
据说睡前最好翻身20至30次。
床上翻身一般被认为有“循环体液（血液、淋巴液、关节液）”、“调节体温”、“分散身体压力”的意义。他认为，这可能还具有“修复（对齐脊柱）”的作用。
我们认为夜间的翻腾和枕头测量时（清醒状态）的翻腾有很强的相关性，因此我们重点关注这一点作为测量方法。
醒着也能轻松翻身，就是说不用费什么力气就可以翻身，而睡觉时不用费力，所以不用起床也能翻身。如果能翻身不醒，就能睡得很沉。
山田硕织枕仓研究所持续研究脊柱排列，
我每天都在努力提高自己的理论和技术。
静态睡眠姿势=仰卧和侧卧
在使用X射线、MRI和CT进行图像分析时，水平线C7水平线（C7HL）穿过第7颈椎并连接到卧位平面，作为仰卧位和侧卧位的参考线，通过测量头部和颈部、脊柱和骨盆的对齐情况，我们为最佳睡姿设定了标准值。
动态睡姿=翻身
我们使用动作捕捉对翻滚进行了四维分析，将最平滑的翻滚可视化并量化，并确定了虚拟身体轴，即翻滚期间的旋转中心。
当划分为第7颈椎头侧的虚拟头颈体轴和第7颈椎尾侧的胸腰骨盆虚拟体轴时，头颈部和胸腰骨盆虚拟体轴与卧平面平行侧卧时、仰卧时发现虚拟体轴近似颈椎倾斜角，胸腰骨盆虚拟体轴与静态姿势基准线C7HL重合或平行。
如何测量最佳睡眠姿势
脊髓睡眠总法（SSS-T 法）的设置
通过原创研究测量最佳睡眠姿势
我们已完成脊髓睡眠总方法（SSS-T 方法）的设置。
[专利]
专利号4024152 枕头高度调节方法
专利号6535229 仰卧床
需要合适的枕头
你知道睡觉时为什么需要枕头吗？读这篇文章的一些人可能会想，“我不能没有枕头吗？”或“不是所有的枕头都一样吗？”
但是，您需要一个枕头来保持睡眠时的正确姿势并防止颈部紧张。
为什么你需要合适的枕头
并不是任何枕头都可以；您需要使用适合您身体的“正确枕头”。另一方面，使用不适合身体的枕头会导致身体出现问题，例如肩膀僵硬、头痛、早上起床时手麻木等。您也可能存在睡眠问题，例如半夜醒来，肩膀疼痛卡在身体下面，因为不舒服而摘下枕头，或者趴着或双手放在背上睡觉也可能是枕头选错造成的。那么，合适的枕头有哪些要求呢？我们将与您分享我们的结论。
合适枕头的三个重要条件
合适的枕头主要满足以下三个条件。
1、高度一定要合适
躺下的时候可以让脖子休息一下，但是枕头的高度很重要。
通过经验和研究，我们发现每个人都有一个最佳的枕头高度。您需要仔细、准确地选择合适尺寸的枕头。
合适的高度会根据个人的体质而有所不同。
如果您侧睡或面朝上睡觉，请测量枕头的高度，使其处于可以放松颈骨和肌肉并让您在睡眠时深呼吸的位置。
如果你侧睡，从额头到鼻子、下巴和胸部中部的直线应该与床面平行。
如果是仰睡的话，身体前倾15度左右就是合适的高度。向上向前倾斜约 15 度，可加宽颈椎间孔（神经出口），同时确保气道安全。有些人侧向和仰视时的测量结果相差5毫米左右。这三个条件中，高度条件尤为重要，因此请使用尺寸和高度恰好在 5 毫米范围内的枕头。
2. 材料必须具有扁平形状并保持其高度。
颈部（颈椎）的自然翻滚和稳定性取决于枕头的形状和材料。
最好的形状是没有凹凸不平（平坦）的形状，这样就不会妨碍在床上翻身。睡觉时导致头部下沉的材料，或仰卧时下巴抬高的形状，都会在您睡觉时对颈部造成压力。
此外，合适枕头的关键在于它的材料能够保持正确尺寸的高度。
顺便说一句，我们销售的“矫形枕头”使用聚氨酯作为材料。
3. 彻底的维护
即使你得到一个尺寸恰到好处且具有扁平结构的枕头，使用该枕头的人的体型和枕头的状况也不是恒定的。需要根据睡眠者体质的变化以及枕头的形状酌情进行审查。
定期维护对于跟上此类变化至关重要。
使用不适合身体的枕头的坏处
使用太高或太低的枕头对身体有哪些危害？
也许你早上起床时感到的头痛或肩膀僵硬没有改善可能是因为枕头不适合你的身体。
上图解释了继续使用不适合您身体的枕头睡觉会如何影响颈部神经。
如果枕头太高或太低，颈神经（即穿过颈部骨头之间的神经）在出口处就会受到压迫。结果，这会导致早上醒来时头痛、肩膀僵硬、脖子僵硬和手部麻木。
此外，你可能会在半夜醒来，肩膀疼痛卡在身体下面，或者你可能因为睡觉不舒服而摘掉枕头，或者你可能会趴着或把手放在身上仰卧...这会在您睡觉时给您的身体带来压力。您的枕头也可能是导致您过度疲劳的原因。
常用枕头的种类及其功效
出售各种类型的枕头，例如“保持S曲线的枕头”和“表面凹凸不平的枕头”。从医学上来说，这些枕头有什么样的功效呢？
然而，根据第十六整形外科诊所枕头门诊的研究，当检查症状改善的枕头高度的患者的X光图像时，可以看到颈部的骨头已经变直了。
通过拉直颈骨，您可以在骨头之间创造更多空间。我认为这可能类似于颈部牵引，这是骨科治疗方法之一。
人们认为，颈部的S形曲线在站立或坐着时起到缓冲作用，支撑头部的重量，但在睡觉时，缓冲作用是不必要的，能够休息很重要。
因此，保持颈部S形曲线的观念是不正确的。
顺便问一下，既然睡觉时脖子是直的，那么脖子是直的可以吗？有时有人问我。
首先，医学上尚不清楚颈部伸直与肩膀僵硬等症状之间是否存在关系。有很多脖子直的人没有任何症状。
整形外科医生山田硕里的结论是，颈椎应该是直的，至少在睡觉时是这样。
如果枕头不平整或者枕头里的东西不均匀，翻身就会很困难。
世界上有很多在售的枕头，包括符合颈部形状的垂直不均匀枕头，以及据称最适合侧睡或侧睡的水平不均匀枕头。
然而，在考虑枕头时，考虑休息状态当然很重要，但同时也应该考虑移动状态（=在床上翻身）。
翻身应该是无意识地进行，当你有意识翻身时，你已经醒了。只有你能轻松翻身，你才能在不知不觉中翻身。
无意识的翻转只有采用扁平结构才能实现。就翻腾而言，不平坦只会阻碍翻身的能力。
此外，仅仅拥有平坦的外观还不够；当您将头靠在上面时，保持平坦的硬度也很重要。而且，即使枕头看上去是平的，有一定的硬度，但它与内容物凹凸不平的枕头没有什么区别。
因此，我们认为，实现舒适翻身的唯一途径是采用平板状的结构。
如何测量枕头 正确的枕头测量方法必须经过医学验证，并且具有改善症状的良好记录，不仅适用于健康人，也适用于有症状的人。
如果您拍摄如图所示的 X 光片，您可以看到骨头处于舒适的状态，具体取决于枕头的高度。
有些人仰视和侧视时处于同一高度，而另一些人则不然。普通人有5毫米左右的差别，弯背的老妇和肩膀宽阔的男人差别可就大了。
在这种情况下，在决定枕头的高度时，请考虑翻身的容易程度。
醒着的时候也能轻松翻身，意味着不用费什么力气就可以翻身。因此，如果你在睡觉时能翻身而不用力，你就可以翻身而不会醒来。这对于维持深度睡眠非常重要。
据说睡前最好翻身20至30次。
一般来说，在床上翻身有“循环体液（血液、淋巴液、关节液）”、“调节体温”、“分散身体压力”的意思，但骨科医生山田硕里他进一步解释说，它可能在脊柱修复（对齐脊柱）中也发挥作用。
我们认为，夜间的翻腾和枕头测量（清醒状态下）的翻腾之间存在很强的相关性，我们正在重点关注这一点作为测量方法。